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告訴你幾個重點

1.多喝水
2.多吃蔬菜水果
3.睡眠充足(8H以上)
4.花生油炸少吃
5.注重臉部清潔
6.注意一下自己的飲食習慣
火氣太大也有影響的關西喔!!

有些研究者認為，高熱量的西方飲食可能使皮膚油脂的分泌增加，也有幾個小型的研究發現，低熱量的飲食有助於青春痘的改善，但是真的是如此嗎？高熱量飲食和肥胖與糖尿病有關，肥胖者和糖尿病患者很少有青春痘的問題

體內主要的內分泌腺有腦下垂體、甲狀腺、腎上腺、胰島和性腺等等。這些腺體分散在體內各部位，相互有聯繫和調節作用，統稱為內分泌系統。因為內分泌系統與其它器官的機能活動有著重要的影響，如果內分泌系統不正常會使人容易長痘痘，甚至更嚴重還會產生疾病。

而通常最容易引起內分泌失調下巴長痘痘的原因就是壓力，因為當一個人遇到壓力時身體會有生理性的反應，會使人可以對外界壓力適度的回應，但如果壓力一直持續或增強，身體長期處於緊張狀態會使人體對壓力的反應減弱，因為身體的器官也是需要休息的，壓力長久下來就會造成內分泌失調，臉上就會開始長痘痘，皮膚也會變差，要是再不休息，很容易就會病倒了。

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